593 / 19 Mart 2010,Cuma / Yorum : 28

Kamburluk egzersizleri, Kamburluk tedavisi, Kamburluk nasıl düzelir, Kamburluk-Kifoz-Tedavisi

Kamburluk egzersizleri, Kamburluk tedavisi, Kamburluk nasıl düzelir, Kamburluk-Kifoz-Tedavisi

Netkeyfm.com

Kamburluk-Kifoz-Tedavisi

Türk Dil Kurumu sözlüğünde Kamburluk; “omurganın dışa doğru aşırı kavis göstermesi ve kifoz” ifadeleri ile tanımlanmıştır.

Omurgamız, iskeletimizi oluşturan en önemli yapılardandır ve beynimiz ile vücudumuz arasındaki iletişimi sağlayan omurilik gibi çok önemli bir oluşumu barındırır.

Omurgamızın sağlığı bu nedenle çok önemlidir, omurgamızda görülecek bir şekil bozukluğu hem onun hassas çalışma düzenini olumsuz etkileyecek hemde yapısından barındırdığı pek çok dokuya zarar verebilecek sonuçlar doğuracaktır.

Duruşumuzun düzgünlüğü esasen omurganın doğru pozisyonda olmasını ifade etmektedir.

Omurgada doğal olarak üç adet eğrilik bulunur. Bu eğriler bel,sırt ve boyun bölgesinde bulunur.

Bel ve boyunda içe doğru kavis, sırtta ise çok hafif dışa doğru bir eğri yer almaktadır.

Omurganın bir bölümünün duruşu diğer bölümlerini de etkilemektedir. Örneğim sırtımız kambur şekilde oturduğumuzda bel bölgesindeki kavis azalmakta boyun bölgesindeki kavis ise artmaktadır.

Halk arasında kamburluk tıp sözlüklerinde kifoz olarak adlandırılan durum omurgada normal eğriler arasında yer alan sırt eğrisinin normalden fazla oluşunu ifade eder.

Kamburluk yada kifoz sorunu olan kişilerde tipik görünüm aşağıdaki gibidir.

Kamburluk sorunu yaşayan kişilerde omuzlar öne doğru gelir ve kürek kemikleri kolların ağırlığı ile birlikte yer değiştirir.

Kolların ve kürek kemiklerinin bu şekilde öne gelişi yerçekiminde etkisi ile tüm gövdeyi öne doğru eğecek bir kuvvet doğrurur ve bu etki zamanla artar.

Kambur duruş sergilediğimizde, biz farkında olmasakta omurga ve sırtımızda yer alan kaslar öne eğilmememiz için daha fazla çalışmak durumunda kalırlar.
Tüm bu değişiklikler sırt,boyun ve omuz kaslarının zorlanmasına ve çabuk yorulmasına neden olur.

Kürek kemikleri bu ifadelerden de anlaşılacağı gibi omurgamızın doğru duruşunda anahtar öneme sahiptir. Kürek kemiklerinin omurgaya ve birbirlerine yakın tutulması göğüs kafesimizin ve omurgamızın dik ve düzgün şekilde durmasını sağlamaktadır.

Kürek kemiklerimiz omuz eklemini oluşturur ve göğüs kafesinin arka duvarı ile geniş bir temas yüzeyine sahiptir. Kürek kemiğini kontrol eden kasların omurgamız ile de biyomekanik ilintisi vardır ve Pilates gibi doğru duruşun önemini vurgulayan pek çok egzersiz sisteminde kürek kemiklerinin pozisyonu üzerinde önemle durulmaktadır.

Kamburluk sorunu olan kişilerin bir süre sonra boyun,omuz, sırt bölgesinde gerginlik ve ağrıdan şikayet eder hale gelmesinin nedeni özetle omuzların öne düşmesi ve kürek kemiklerinin öne ve aşağı doğru kayması gibi iskelet sistemde yaşanan değişikliklerdir.

Kamburluğu önlemenin ilk adımı vücudumuzda oluşan bu değişikliklerin farkında olmaktır.

Eğer sizde günlük hayatın büyük bölümünü, bilgisayar kullanımı, şoförlük, öğrencilik, ev hanımlığı veya annelik gibi ellerimizi önde kullanmayı gerektiren işler yaparak geçiriyorsanız omurganızda kambur bir duruşun oluşma ihtimali mevcuttur.

Kamburluk en sok görülen duruş bozukluklarından biridir ve özellikle gelişim çağındaki çocuklardan yaşlılara kadar 7’den 70’ herkesi etkilemesi nedeniyle büyük önem arzetmektedir.

Kaynak : netkeyfim.com



“Kamburluk egzersizleri, Kamburluk tedavisi, Kamburluk nasıl düzelir, Kamburluk-Kifoz-Tedavisi” için 28 Yorum

  1. esma says :

    bndede kamburluk nasıl düseltebilirim?? :((

  2. gültekin abacı says :

    meraba benim yaşım 42 benim kamburum masa başı işlerde çalışmaktan ve yanlış pozisyonda oturmaktan oldu.bu yaşta tedavi olunurmu.düzelirmi

  3. furkan says :

    20 yaşındayım ve kamburluk var. tedavisi var mı?

  4. samed says :

    18 yaşındayım ve boyun kamburluğu var düzelmiyor nasıl tedavi edilebilir

  5. öğrenci... says :

    17 yaşında öğrenciyim ders dinlerken boyumun uzun omasından dolayı sırtım bukuluyo kamburlasıyorum ama bunu önlemek istiyorum.yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler

  6. vildan yalın says :

    benımde 14 yaşında oglumda var bu sene fark ettım dr götürdüm 60 santımmiş kamburluğu 70 santımde amaayet dendi anne olarak cok üzgünüm

  7. Lale Güven says :

    Başlıkta tedavisi deniliyor ama tedavisi yazmamış.

  8. zahide says :

    DURUŞ BOZUKLUĞU olan arkadaşlar fizik tedaviye gidin doktor bi kağıt veriyor egzersiz resimleri olan faydası oluyor ama ihmal etmeyin yapmayı

  9. alparslan says :

    bendeki kifoz.doktora gitmeden evde egzersiz yaparak iyileşebilirmiyim 22 yaşıdayım.lütfen cevap verin

  10. adem says :

    Bendede kamburluk var 13 yaşımda bilgisayar basında yanlış pozisyonda durmaktan oldu şimdi yaşım 17 korseyle düzelirmi lütfen cvp verinnn..

  11. erdem says :

    17 yasındayım kambrum duz duruyorum ama ıse yaramıyor ne onerırsınız. bazı elbıselerde gozukmuyor ama dar gıydıgımde duz olmaya calıssam bıle olmuyor ne yapmalıyım

  12. Dilek says :

    Arkadaslar Benimde ders çalışmaktan Ve bilgisayarda oturmaktan kamburluk çıktı. Derste dik durmaya çalışyıorum ama belirli bir süre sonra unutuyorum.fizik tedasvi doktoruna gittim dik durmamı söyldi dik durdum Senin birşeyin yok Dedi psikolojik olarak kendin yamuluyorsun dik durmaya bak dedi yüzmeye git dedi. Ama ben dik duramıyorum. olmuyor ne zaman dik dursam iki dakika sonra gene kamburlaşmısım.sınıfta arkadaslarım arasındada dışlanıyorum. Lütfen biri bana yardımcı olsun.:((

  13. Cengiz says :

    46 yaşındayım .%75 kifoz teşhisi kouldu.yaşımdan dolayı ameliyat sonrasından korkuyorum.normal hayatım olurmu,yoksa ağrılı ve sancılımı olur lütfen bana yardımcı olursanız sevinirim.

  14. ozan says :

    herkezin sorusu var benimde aynı bir allahın kulu cevap vermemiş duyarsız bir toplumuz herkeze acil şifalar

  15. diyar says :

    ben de kamburum duz durmaya calısyorum ama olmuyor yasım 18 devamlı duz durmaya calıssamda olmuyor ne yapmalıyım sızce

  16. ferhan says :

    35 yaşındayım.estetik olarak duruşumdan rahatsızım.bu kanburluk yelekleri gerçekten işe yarar mı.yani ne kadar süre sonra kendi başımıza iken dik durma alışkanlığı elde ederiz

  17. ahmet says :

    bende aslında pek belli etmiyor ama bazen ortaya çıkıyor

  18. GÖKHAN says :

    hocam 24 yaşındayım belim iyce kamburlaşıyor nasıl kurtlurum bir tedavisi varmı yardımcı olabilirmisiniz ne önerebilirsiniz.

  19. deli@OGUZ says :

    ARKADAŞLAR halinize şükür edin ve kaliteli doktorlara görünüp kesin bir bilgi alın benim sırtımda kifoz 3 adet fıtık kemiklerde düzleşme kemiklerde erime çökme zedelenme gibi hastalıklar var moralinizi bozmayın stres yapmayın ALLAH’a emanet olun..

  20. Ali says :

    Belim düzelmesini istiym tedavisi varsa enkısa sürede cvp bekliyom

  21. ozgul says :

    İnönü Üniversitesi Turgut Özal Tıp Merkezi’nde, kambur ve bel eğriliği gibi rahatsızlıkları bulunan hastalar tek operasyonla sağlıklarına kavuşuyor.

  22. SERDAR VAROL says :

    annem küçük yaşta ağaçtan düşme neticesinde ayakları kırılmış ve tabi o zamanlar imkansızlık ve cahillikten dolayı babaannesi kırık çıkıkçıya götürerek tedavi ettirmiş ayrıca bel çekme işlemide yapılmış şu an 55 yaşında ve sırtında sağ tarafta kambur oluşmuş bu kamburun düzeltilmesi mümkünmüdür teşekkürler

  23. adem says :

    nönü Üniversitesi Turgut Özal Tıp Merkezi’nde, kambur ve bel eğriliği gibi rahatsızlıkları bulunan hastalar tek operasyonla sağlıklarına kavuşuyor. nasıl hangi bölüme gitmem lazım

  24. Cihan Çelebi says :

    Sorunlu Arkadaşlar Bunları Yapın ;
    1-Düzenli koşuya gidin fazla hız yapmayın hızlanmak dahada bükecektir ve dik koşun.
    2-Yatağınız sertse sırt üstü yatın yumuşaksa yüz üstu yatın.
    3-Dik durmaya çalıştığınızda göğüsleri şişirmeyin normal pozisyonda durun.
    4-Barfix çekmek omurgaları açar ve esnetir günde 12-20 arası yapın.
    5-Yüzmek omurgalardaki agırlığı kaldırır ve açılır açık omurga dik tutar
    5-Kendinizi serbest bırakmayın agırlık öne biner ve dahada bükülürsunüz.
    7-Karın kası çalışırken belinize yüklenmeyin.
    8-Yatakta belinize yumusak bir yastık koyabilirsiniz.

    Ve unutmayın vücudunuzu fazla zorlamayın haplarınızı azaltın.Ulaşmak isterseniz yardımcı olabilirim
    ayserili_1996_1064@hotmail..com

  25. emre aydın says :

    bende 20 yasındayım kamburum cıkmıs arkdaslar tarafından dıslanıyorum ama ne yapsamda duzelemiyorum kendimi duzelttigim zamn kar kut sesler geliyor b u ne anlama geliyor :((

  26. yusuf says :

    slm be şu an 19 yasındayım 2 yıl önce belim kırıldı pilatin takıldı ve şu an belimde kamburluk var düzelmesini istiyorum yardımlarınızı bekliyorum. teşekürler

  27. esinCAN says :

    ben 14 yaşındayım her alde kamburum yanlış oturmaktan oldu dik durunca belim ağrıyor.

  28. mehmet says :

    slm mehmet ben 48 yasindayim kamburlasma basladi ameliyatsiz kesin bir cözüm varmi ilac cimnastik cimnastikse neler yapmak lazim tesekürler

Bir Cevap Yazın