Burnunuzdan nefes alın, Ağızdan nefes almak, uyurken veya koşarken burnunuzdan, nefes alın

Netkeyfim.com

Burnunuzdan nefes alın!

Çünkü, ağızdan nefes alanlar ‘hiç dinlenemeden uyanırlar’, dudakları çatlar, dişetleri geriler, dillerinde kuruluk olur, hatta farenjit ya da bronşite yakalanırlar…

ERCİYES Üniversitesi’nden Prof. Dr. Mustafa Erkan, burun yerine ağızdan nefes alan insanlarda pek çok rahatsızlığın ortaya çıkabileceğini açıkladı. Burnun solunan havayı ısıtıp nemlendirdiğini, yabancı maddeleri süzerek akciğerlere hazır hale getirdiğini söyleyen Erkan, “Geceleri burun tıkalı olduğunda ağızdan nefes alınır. Bu, horlamaya ve uyku sırasında nefes durmasına neden olabilir. Kişi devamlı yorgun, bitkin, huzursuz, asabi olur” diye konuştu.

PROF. Dr. Erkan şunları söyledi: “Ağızda burundaki gibi nemlendirici bir sistem yok. Bu nedenle kuru hava, dudakların, dişetlerinin, dilin, yanakların ve yutağın mukozasının nemini alarak kurutur. Burnu tıkalı olanlar bu nedenle uyandıklarında perişan olur. Dudakları çatlar, dişetlerinde gerilemeler, dillerinde kuruluklar oluşur. Sonuçta kronik farenjit ortaya çıkar. Burundan nefes alamama bronşite ya da akciğerlerde başka problemlere de yol açabilir.”

Etiketler: ağızdan sürekli derin nefes  , koşarken nefes alma, koşarken nefes kesilmesi, koşarken nefes kontrolü

Facebook'ta Paylaş YorumSubscribe

1. ahmet akar
   25 Mayıs 2009
   

   ben kısa ve öz olarak birtürlü okuyup biliçlenemedim KOŞARKEN NASIL NEFES ALMAM LAZIM LÜTFEN BANA bilgi verin

   Yorumlayın
2. Mehmet COŞKUN
   25 Temmuz 2009
   

   Zelandalı koşu antrenörü Arthur Lydiard’ın koşucuların nasıl nefes alması gerektiği sorusuna verdiği cevapla bitirmek istiyorum: “Ağzınızdan nefes alın. Burnunuzdan nefes alın. Eğer yapabiliyorsanız kulaklarınızdan nefesi içeri sokun…”

   Yorumlayın
3. zhra
   06 Ağustos 2009
   

   koşarken derin nefes al ve oldukça yawaş nefes wer eğer zorlanma yaşarsan 3 adımda bir nefes al 5 adımda bir nefes wer o an koştuğunu düşnme gzel şeyler düşün we koşarken zten ayklarn bisüre snra alışcktır ne yapsamda durmıcakları için ben onlara uymam lazım diyerek koş ritmi sakın bozma

   Yorumlayın
4. melo
   17 Şubat 2010
   

   ben okulumu temsil edicem koşu yarışında 10 yaşında 4. sınıftayımama ben hem yorgunlukj hemde heycan bastırınca bacaklarım tutmuyor

   Yorumlayın
5. barış
   10 Mart 2010
   

   ben okulumu tem sil ediyorum

   Yorumlayın
6. hazal
   16 Haziran 2011
   

   bende faranjit vAR nefesimide agzımdan alıyorum gerçektende çok yorgun oluyorum…

   Yorumlayın
7. buse
   11 Ekim 2011
   

   bende koşu yarışına katıldım okulumu temsilen

   Yorumlayın
8. Mükerrem
   22 Şubat 2012
   

   Burnumdan aldıgım nefes yetmıyo boguluyor gbı oluyorum oyuzden hep azımdan nefs alıyorm

   Yorumlayın