9 şubat sigarayı bırakma günü, Yeşilay sigara, Sigarayı Bırakma Haftası,
9 şubat sigarayı bırakma günü, Yeşilay sigara, Sigarayı Bırakma Haftası,
Netkeyfim.com
9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü
Yeşilay Çanakkale Temsilcisi Sabri Karakaya, “9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü” ile İlgili Yaptığı Açıklamada, Dünyada Her 6 Saatte Bir Kişinin Sigaradan Öldüğünü Söyledi.
9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla bir açıklama yapan Yeşilay Çanakkale Temsilcisi Sabri Karakaya, günde bir paket sigara içenlerin vücudunda 20 yılda 7 kilogram is ve katran biriktiğini belirterek, “Sigaranın sayısız zararlarını bilen akıllı kişinin ilk işi şüphesiz bunu bırakma çabasına girmesidir. O halde yapılacak işleri şöylece sıralayabiliriz. Kesin karar veriniz. Ve bu işte iradenizi sonuna kadar kullanmayı göze alınız. Sigarayı birden bırakınız. Zira deneyler birden bırakmanın daha başarılı olduğunu göstermiştir. Bu halde ilk iş sigara içen arkadaş ve çevrelerden kesin olarak uzaklaşınız. Size sigarayı hatırlatan her şeyi hayatınızdan uzaklaştırınız. Sizde sigara arzusu uyandıran yiyecek ve içeceklerden uzak durunuz. Bilhassa sigara arzusu şiddetlenince bir bardak su içiniz. Planlı, ölçülü ve faal bir hayat çizgisini benimseyiniz. Sizi strese sokacak konulardan ve tartışmalardan uzak durunuz. Boş zamanlarınızda sportif faaliyetlere hiç olmazsa uygun yürüyüşlere iltifat ediniz. Mümkünse birkaç arkadaşla grup halinde bırakınız ve bu savaşta mistik ve manevi duygularınızı da devreye sokunuz” açıklamasında bulundu.
Danıştay Kararına Tepkiler
Öldürüp Cinsel Organını Kesti
Danıştay’dan YÖK’e 2. Durdurma
Bütün Çanakkaleliler’i sigarasız bir hayata davet eden Yeşilay Çanakkale Temsilcisi Sabri Karakaya, açıklamasında şunları söyledi:
“Çabuk ulaşılabilir olması sebebiyle gençler arasında sigara içmek oldukça yaygındır. Gelişmiş ülkelerde 12-17 yaş arasındaki her 5 ergenden birinin sigara tiryakisi olduğu tahmin edilmektedir. Ülkemizde ise bu oran daha yüksektir. Sigara kullanımı başlı başına zarardır. Gençler için ise adeta mayınlı bir tarladır. Şu gerçeği de unutmayalım. Sigara içen gençler aynı zamanda alkol ve uyuşturucu bağımlılığına yatkın kişiler haline gelmektedir. Çünkü sigara, kişinin öteki kötü alışkanlıklara karşı direncini de azaltmaktadır. Aslında sigarayı ilk içen genelde haz almaz, ancak ısrarla kullandığında bir süre sonra zevk duyar. Bazıları sadece meraktan sigaraya başlar, içmekle büyüdüklerini ve havalı olduklarını zannederler. Derken, ardından bağımlılık gelir. Çocuğunun sigaraya başlamasını istemeyen anne-babanın başta kendisinin kullanmaması gerekir. Elindeki sigarayla oğluna nasihat eden babanın etkisinin ne derece olacağına siz karar verin. Çocuklara sigaranın zararlarından ve bağımlılıktan kurtulmanın zorluğundan bahsetmekte yarar vardır. Çocuğunuzun sigara içip içmediğini araştırmalı, bu konuda meraklı olmalı ve fakat onu sıkboğaz da etmemeniz gerekir. Sigaraya gençlik döneminde alışmayan birinin tiryaki olması zordur. Çünkü sigara içenlerin yüzde 95′i sigaraya 21 yaşına kadar başlamışlardır. Çocuğumuzun sağlıklı, mutlu ve kendinden emin bir hayata adım atmasını sağlamanın en önemli yolu, ona kendini iyi hissettirecek şeylerden söz etmenizdir. Kendilerini sevmeye başlamaları onları sağlıklarına kavuşturacaktır. Bedenimizin de bir emanet olduğunu, kendimizi seviyorsak onu korumamız gerektiğini bilmelidir.”
9 şubat sigarayı bırakma günü
Türkiye Psikiyatri Derneği üyelerinden Dr. Defne Tamar Gürol, sigara kullanımının bir bağımlılık olduğunu, bu nedenle tedavisinin bir psikiyatri uzmanı tarafından yürütülmesi gerektiğini bildirdi.
Derneğin Alkol ve Madde Kullanım Bozuklukları Bilimsel Çalışma Birimi üyelerinden olan Gürol, 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla yaptığı yazılı açıklamada, sigara ve tütünün dünyada en yaygın kullanılan bağımlılık yapıcı maddelerden olduğunu hatırlattı.
Sigara ve tütün kullanımının önlenebilir ölüm nedenlerinin başında geldiğini, her yıl yaklaşık 5 milyon kişinin sigara ve tütün kullanımına bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybettiğinin tahmin edildiğini kaydeden Gürol, sigara kullanımının önemli bir halk sağlığı sorunu olarak çeşitli fiziksel, sosyal ve ekonomik olumsuz sonuçlara yol açan ciddi bir bağımlılık olduğuna işaret etti.
Açıklamasında, “Sigara kullanımı bir bağımlılıktır. Diğer bağımlılık yapıcı maddelerde görüldüğü gibi, kişi zarar gördüğü halde kullanmaya devam eder. Kontrol yitimi ön plandadır. Kullanım kesildiği zaman çeşitli yoksunluk belirtileri ortaya çıkar” görüşüne yer veren Gürol, gelişmiş ülkelerde azalma eğilimi gösteren sigara tüketiminin gelişmekte olan ülkelerde arttığını belirtti.
Türkiye’de sigara kullanım yaşının düştüğüne ve kullanımın yaygınlaştığına dikkati çeken Gürol, çalışmaların erişkin nüfusun yüzde 50’sinden fazlasının düzenli bir şekilde sigara kullandığını gösterdiğini kaydetti. Gürol, sigara kullanımının tüm yaş gruplarında yaşam süresini 16 yıl, 35-69 yaş grubunda ise 22 yıl kısalttığının yapılan çalışmalarla ortaya konduğunu ifade etti.
“SİGARAYA BAŞLAMA YAŞI DÜŞTÜKÇE BAĞIMLILIK ARTIYOR”
Sigaraya başlama yaşı ve bağımlılık şiddeti arasındaki ilişkiye de vurgu yapan Gürol, şunları kaydetti:
“Sigaraya başlama yaşı düştükçe bağımlılık gelişmesi olasılığı artmaktadır. Ergenlik döneminde sigara kullanmaya başlama, bağımlılık gelişme riskini artırmaktadır. Bu nedenle 18 yaş altındaki kişilere sigara satılmaması, sadece yasal değil, halk sağlığı açısından da uyulması gereken bir zorunluluktur.
Gençler arasında sigara kullanım nedenleri incelendiğinde merak ilk sırada yer almaktadır. Büyüdüğünü kanıtlamak, farklı olmak, stresten kurtulmak gibi nedenler ergen sigara kullanımı için diğer nedenler olarak sayılabilir. Bu nedenle sigara kullanımı ile ilgili merak uyandırıcı, özendirici tutumlar sigara kullanımı açısından risk oluşturmaktadır. Sigaraya kolay ulaşım, fiyat, evde sigara kullanan kişilerin bulunması sigara kullanımını artırmaktadır. Ergenlerde sigara bağımlılığının çok daha kolay ve hızla geliştiği unutulmamalıdır.”
SİGARAYI BIRAKMANIN AŞAMALARI
Sigara bağımlılığının, diğer bağımlılık tedavilerine benzer ilkelerle yürütülmesi gerektiğine işaret eden Gürol, şu görüşleri ifade etti:
“Bu nedenle tedavi bir psikiyatri uzmanı tarafından yürütülmelidir. İlk aşama bırakmaya karar verme aşamasıdır. Sigarayı bırakma, diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin gördüğü zararı fark etmesi sonucu bırakmaya karar vermesiyle mümkün olmaktadır. Sigaranın zararlarıyla ilişkili bilgilendirme, toplumda sigara karşıtı bir duruş geliştirme bu kararın alınmasında yardımcı olmaktadır.
Tedavide ikinci aşama yoksunluk döneminin tedavisidir. Bırakma evresinde kişiyi önemli ölçüde etkileyen yoksunluk belirtileri görülmektedir. Sigarayı bırakan kişiler arasında da diğer maddelere olan bağımlılıklarda görüldüğü gibi, nüks yani tekrar kullanmaya başlama görülebilmektedir. Nüks en sık sigaranın yol açtığı yoksunluk döneminde ortaya çıkmaktadır. Nikotin yoksunluğunda huzursuzluk, sıkıntı, çökkün hissetme, uykusuzluk, çabuk öfkelenme, bunaltı, yoğunlaşmada azalma gibi belirtiler görülür. Bu yoksunluk döneminde doğru tedavilerin uygulanması ile nüks oranlarında ciddi azalmalar görülmektedir.
Tedavinin üçüncü aşaması değişim aşamasıdır. Sigarayı bırakmada uzun süreli başarı sağlanabilmesi için, kişinin davranışlarında, alışkanlıklarında değişiklikler yapmasını sağlamaktır. Bu değişimin gerçekleşmesi ve riskli durumların tespiti ile gerekli önlemlerin alınmasını hedefleyen ruhsal eğitimi içeren, bilişsel davranışçı, bireysel veya grup tedavileri eklenmelidir. t1edavi aşamalarının yürütülmesinde psikiyatri uzmanı hekimlere başvurulmalıdır.”
Sigara bağımlılığının tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu kaydeden Gürol, bağımlılıktan kurtulmak için doğru adımların atılması gerektiğini vurguladı.
Anasayfa
RSS Feed
