Hamilelikte Mide Bulantısı için önlemler, Gebelikte mide bulanması, Mide bulantısını nasıl önlerim , haberleri

» Hamilelikte Mide Bulantısı için önlemler, Gebelikte mide bulanması, Mide bulantısını nasıl önlerim

Anasyafa » Kadın ve güzellik » Hamilelikte Mide Bulantısı için önlemler, Gebelikte mide bulanması, Mide bulantısını nasıl önlerim

Hamilelikte Mide Bulantısı için önlemler, Gebelikte mide bulanması, Mide bulantısını nasıl önlerim

Hamilelikte mide bulantısı için yapılacaklar

Hamilelikte sıkıntı veren anlardan birisidir mide bulantısı. Hamilelikte mide bulantısı nasıl meydana gelir? Mide bulantısını önlemek için kadınların yapabilecekleri nelerdir?

Annelik kadınlar için paha biçilemez bir duygudur ve evlat sevgisi hiç bir şey ile değişilemez. Ancak anne olmak kolay değildir. Hamilelik gibi güzel fakat zor bir dönemden geçmektedir. Hamileliğin bu zor zamanlarından en önemlisi de kadınları oldukça yıpratan mide bulantılarıdır. Kusmanın nedeni bedenimizde meydana gelen değişikliklerden ya da anne adayının sahip olduğu bir takım hastalıklardan dolayı olabilir.

Mide bulantısı hamilelik başlangıcında ortaya çıkan ve hamileliğin belirtilerinden sayılan bir durumdur. Özellikle çoğu hamile kadında sabahları uykudan uyandıktan hemen sonra meydana gelir. Hamileliğin ilk ayından itibaren başlar ve yaklaşık olarak 3. Ayına kadar devam eder. Bazen bazı hamilelerde daha az ya da daha fazla zamanı kaplayabilir. Kimi hamile kadınlarda kendini çok fazla göstermese de bazı kadınlar için çekilmez bir durum halini alır.

Bulantı sabahları kendi kendine olabileceği gibi bazı kokulardan dolayı gün içinde de ortaya çıkabilir. Yemek kokuları dayanılmaz hale gelir. Sigaralı ortamlarda durmaktan rahatsız olunur. Bazen parfüm sıkmak bile mide bulantısı hissini uyandırmaktadır.

Bu dönemi rahat geçirmek için birtakım önlemler alabilirisiniz. Öncelikle doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları kullanmak faydalı olacaktır. Yağlı ve salçalı yemeklerden kaçının. Mide bulantısını azaltmak için tuzlu kraker ya da kuruyemiş yiyebilirsiniz. Yatmadan önce süt içmek de mide bulantısını azaltacak önlemlerdendir.

Aşırı ölçüde yemeyiniz.

Her 2-3 saatte bir küçük miktarlarda yemek yiyiniz.

Çorba ve diğer sıvıları öğünlerde değil, katı yiyeceklerden bir saat sonra öğünler arası yiyin. Bu ani kusmaya yol açan midenin gerilmesini önlemeye yardımcıdır.

Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakınınız. Hatta böyle besinlerin pişirilmesi sırasındaki koku bulantıya neden olabilir.

Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz.

Yemeklerden sonra bir müddet dik oturunuz. Bu mide bulantısını azaltacaktır.

Gece alınan hafif yemekler mesela yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç sabah bulantısını azaltır. Yine bu küçük öğünden sonra bile 10-20 dakika dik oturmak gerekir.

Sabahleyin uyanır uyanmaz yiyeceğiniz kuru ekmek, kraker veya diğer tahıl ürünlerinden yapılmış yiyecekler bulantıyı azaltabilir.

Yatak odanızı karartınız veya loş bir odada uyuyunuz. Yataktan yavaşça kalkınız ve ani hareketlerden kaçınınız.

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayınız.

Gevşemeye, stresten uzak durmaya çalışınız, ayaklarınızı uzatıp başınızı hafifçe yükselterek gün boyunca dinlenmeye çalışınız.

Bulantı hissettiğiniz zaman gazoz, maden suyu türü veya karbonatlı su türünden azar azar içiniz.

Temiz hava iyi gelebilir. Kısa yürüyüşler yapınız veya pencere açık iken uyumaya çalışınız. Yemek pişirirken camı açık tutunuz ve kokuyu dışarı atmak için fan kullanınız.

Ekşi, turşu veya limona benzer şeyleri yiyin veya içiniz.

Bazı insanlar bitkisel çayların bulantıya iyi geldiğini söylemişlerdir. İlaçlar gibi bu çaylar da bitkilerden yapılmıştır. Bu açıdan dikkatli kullanılmalıdır. Nane, ahududu, karahindi baba çiçeği, zencefil, papatya gibi bitkiler bu listeye dahil edilebilir. Düşük kan şekeri, düşük B6 vitamin seviyeleri, potasyum ve magnezyum dengesizliği bulantıya neden olabilir. İyi ayarlanmış bir diyette bu vitamin ve mineraller yeterli miktarda bulunmalıdır. Diğer sorularınız için doktorunuzun ve diyetisyeninizin görüşünü almalısınız. Bunlara ek olarak gerekli tıbbi tedavide kusmayı önleyici ilaçlar, vitaminler ve mineraller tavsiye edilir.

Gebelik başlangıcında oluşan bulantı ve kusmalar zaman içinde geçecektir. Ciddi bulantı ve kusmalar nadir olup, kusma miktarından endişeli iseniz doktorunuza başvurunuz.

Etiketler: Annelik, Gebelik, Hamilelik, Mide Bulantısı

Facebook'ta Paylaş

Yorum

Subscribe

Yorumlar

Yorum Yazın »